mg注册送188试玩-5个部位越「搓」越健康,在中医眼里胜过吃补品!

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2020-01-11 15:08:38 热度:3592

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mg注册送188试玩,洗澡的时候,

大多数人在抹完沐浴露、冲洗后,

都习惯搓一搓,搓出了脏东西才算舒爽。

当然啦,

搓一搓确实能有效清除身体表面的污垢,

而且,洗澡时若特别对5个部位揉搓的话,

不用花一分钱,

就能给身体带来巨大的益处!

是的!因为揉搓,也是按摩的一种方式。不管是中医还是西医,都肯定了这种方式对身体的好处。

从中医来说:

通过揉搓身体,刺激经络、穴道,可以舒筋通络、活血化瘀,有强身健体、预防疾病的作用。

在现代医学中:

经常揉搓身体也能带来一定好处:

总之,不管是从中医还是现代医学的角度,时常揉搓我们的身体,是能给身体带来益处的。

那么,趁着洗澡搓泥的功夫,

哪些部位需要我们特别“搓一搓”呢?

每个部位有不同的“搓”法,小伙伴们要看清楚了!

1、耳朵

功效:

中医有“五脏六腑,十二经脉有络于耳”的说法,因此揉搓耳朵有疏通经络、保健身体的作用。另外,揉搓耳朵还对缓解耳鸣、头痛有一定效果。

方法:

用拇指、食指,或手掌心,沿着耳廓形状依次揉搓。

手指捏住耳垂,向下轻拉20~30下,直到耳廓有点发热。

注意:

2、腋下

功效:

腋下有个“极泉穴”,在中医理论中,通过刺激这个穴道,有宽胸宁神的作用,能有效缓解神经痛、胸闷、心悸,调节睡眠等。

ps:腋下汗腺发达,易藏污纳垢,经常搓洗也利于卫生、清除臭味。

方法:

用手掌仔细搓洗腋下部位,待腋下微微发热即可。

3、乳头下肋骨边缘

功效:

这个位置有个穴位叫“期门穴”,对它时常揉搓,不仅可以疏肝理气,而且还能增强心肺功能,调节情绪。

方法:

两手掌心放置胸下,一左一右来回揉搓30~50个来回,皮肤微微发热即可。

4、腰眼

功效:

中医认为,腰眼对应肾,因而常常按摩腰眼可以固精益肾、暖肾强腰。除此外,对于缓解腰部不适也有一定的效果。

方法:

两手手掌指尖朝下,置于后腰处,上下来回揉搓,将腰部搓热。

双手握拳,用拳眼揉搓腰眼2~3分钟。

5、脚掌心

功效:

脚底穴位众多,又有多条经络汇聚,特别脚掌心还有被誉为肾经第一穴的涌泉穴。因而搓搓脚掌心可通经活络、补充肾阳,振奋精神、增强体质。

方法:

一脚脚心在另一只脚的脚背上来回揉搓几十次。

或者坐在小凳子上,用手掌揉搓脚心。

注意:

站着双脚相互揉搓时要注意安全,可用一手扶着墙壁,维持身体平稳。

不过,注意了

虽然搓一搓更健康

但是不能搓过度

若是搓过度了,会伤害皮肤表面的角质层:

所以在搓身体的时候,皮肤微微发红发热,就可以停止了。

最后,还要给小伙伴们提个醒的是:

洗澡时要注意:

①顺序。建议顺序是:洗脸—洗澡—洗头,可以避免冷热的突然交替刺激脑部血液循环。但不勉强,以个人习惯为主。

②时机,以下5种情况不宜立即洗澡:

天气渐渐温暖,

洗澡又成了享受的事情~

小伙伴们在洗澡时

不妨多搓搓这5个部位

在清洁身体的同时

还能收获健康哦~

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